夏の風物詩と言えば、やっぱり甲子園での高校野球観戦ですよね。 各地から集まった強豪校の選手達を応援する感動は、テレビでは味わえない特別の体験です。 でも、真夏の甲子園は想像以上の過酷さなので、しっかり暑さ対策や日焼け対策をしなければ、楽しい…
高校野球の聖地と言われる甲子園！数々の名勝負を生み出した球場ですが、試合後にちょっと気になることがありますよね。 それは、試合が終わったあとに選手たちが、グランドの土や砂を拾って持ち帰る風景ではないでしょうか？ 今やだれもが見慣れているシー…
社会人になってからのスポーツ大会や試合は、仕事から離れて仲間と一緒に汗を流すという、楽しいイベントでもあります。 また、試合当日の差し入れをちょっと楽しみにしている人も、多いのではないでしょうか？ しかし、差し入れを用意する人からみると「何…
懸垂を簡単そうに何回もやっている人を見ると、「自分もできるかな？」と思い、やってみると「あれっ！1回もできない」という人も多いのではないでしょうか？ 懸垂（けんすい）は、シンプルながら非常に効果の高い筋トレ種目のひとつです。 正しいやり方やフ…
エアロバイクは天気に関係なく、自転車をこぐ姿勢で手軽にできる有酸素運動として、効率的にカロリー消費をサポートしてくれます。 そのため、運動不足解消やダイエット目的で、エアロバイクを始める方が増えています。 ジムだけでなく、自宅でも気軽に取り…
ボッチャは、パラリンピックの種目として注目を集め、現在では年齢や障害の有無を問わずに、誰でも楽しめるスポーツです。 また、ルールも簡単なので、子供から高齢者、初心者でも始めやすいと思います。 そのボッチャのボールですが、自作のマイボールを使…
世界的なスポーツの祭典「オリンピック」と同様に、「パラリンピック」という世界的なスポーツの大会があるのは、皆さんご存知だと思います。 どちらも、卓越した技術を持っているアスリート達が、トップを目指して戦います。 また、○○ピックという名前も一…
オリンピックのシンボルと言えば、多くの人が思い浮かべるのは、「五輪マーク」ですよね。 そして五輪（五つのリング）は、五大陸を表すということを知っている人も多いと思います。 でも、この五輪マークの深い意味や、使用するときのルールなどまで知って…
ダイエットや健康のため運動をしたいけど、腰痛や膝痛のため思うように運動ができない。 そのような方におすすめなのが、水中ウォーキングです 水の浮力によって関節への負担が軽減されるため、腰痛や膝痛がある方でも安心して取り組めるというのが、魅力的…
健康意識が高まっている近年において、自宅で手軽に運動ができるエアロバイクが注目されています。 雨が降っても雪が降っても天候に関係なく、室内で好きな時間に運動できるのが魅力です。 また、有酸素運動なのでダイエット効果や、運動不足解消にも効果が…
長時間の立ち仕事で足がパンパンになったり、むくみや冷え性が悩みのタネという人は多いのではないでしょうか？ また、ダイエットしたいけど、なにから始めようかしら？と悩む人もいると思います。 そのような足の不調やダイエットをしようと思っている人は…
筋トレをしてみたいけど、ジムに行くとお金がかかるし、なんかハードルが高い気がするという筋トレ初心者はいませんか？ 筋トレをするために、ジムのことについて深く悩むことはありません。 適切な重さの「ダンベル」が2個あれば、自宅でも効率的な筋トレを…
高齢者でもスポーツ慣れしている人はよいですが、普段から運動が苦手とか、特にやりたい運動もないという人は、そのままでは運動不足なるだけではなく、日常生活でも体を動かすのが辛くなってしまう可能性が高いです。 今後も無理なく体を動かすためには、日…
張り切って筋トレなどの運動をした翌日に「強烈な筋肉痛！」。 この筋肉痛が筋トレの超回復の成果とわかっているけど、動くのも辛くて、このままじゃ次のトレーニングを始められない･･･。と言う経験がある人は多いと思います。 一般的には2～3日程度で筋肉痛…
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