疲れがなかなか取れない、集中力が続かない、イライラしやすい、もしかしたら、それは「睡眠負債」のせいかもしれません。 日々の忙しい生活やストレスによって気づかないうちに溜まる睡眠負債は、病気や不調を引き起こすリスクを高めるとされています。 今…
「かかりつけ医」という言葉を一度は耳にしたことがあるものの、その役割や重要性を詳しく理解している方は意外と少ないのではないでしょうか？ かかりつけ医は、日常的な健康管理から病気の早期発見、専門医への紹介まで、私たちの健康をサポートしてくれる…
冷え性や肌荒れに悩んでいる方、ダイエット中の方必見です。 「お湯を飲むだけで健康になれる」という話を聞いたことはありませんか？ 実は、お湯を飲む習慣には体温を上げることで代謝を促し、ダイエットや美肌効果を得られるなど、さまざまなメリットがあ…
夜になると、自分のいびきで目が覚めてしまう…。パートナーに「うるさい！」と注意される…。そんな経験はありませんか？ いびきは、本人だけでなく周囲の人の睡眠にも影響を与えることがあるため、放置せず適切に対処したい問題です。 特に、いびきがうるさ…
「毎日スッキリしたいけど、なかなか便秘が改善しない」そんな悩みをお持ちではありませんか？ そのような方には、ヨガのボーズを取り入れた腸活「超ヨガ」をおすすめします。 腸ヨガは、朝や夜のちょっとした時間でできる簡単なポーズが多く、腸の働きをサ…
「健康診断で内臓脂肪レベルが高いと言われたけど、どうすればいいのかわからない」そのような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、この内臓脂肪レベルは、健康を維持する上で効果的な指標の一つなのです。 特に男性と女性では内臓脂肪レ…
内臓脂肪は、生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、見た目の印象も大きく左右する重要なポイントの一つです。 内蔵脂肪を減らすには、男性と女性で脂肪のつき方に違いがあるため、それぞれに適したアプローチをする必要があります。 今回は、内蔵脂肪とは…
気が付くと顎が赤くなっていて、なんとなくやゆい症状がある、ということがありますよね。 顎の赤みは、ニキビやかゆみなどとともに、多くの人が悩む肌トラブルのひとつです。 その原因や症状には様々なものがあり、特に赤みがなかなか消えない場合には、適…
「最近、風邪をひきやすくなった」「子供がすぐに体調を崩してしまう」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ もしかしたら、免疫力が低下しているのかもしれません。 免疫力は、日々の食生活と密接に関わっており、免疫力を高めることは、健康を維持し、…
一日中立ち仕事で足がパンパンになったり、むくみや冷え、さらにダイエットのサポートとして注目されているのが「着圧レギンス」です。 しかし、着圧レギンスには医療用と市販品があり、それぞれの違いや選び方を理解していないと、効果を十分に得られないこ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
