受験合格には日々の猛勉強が不可欠ですが、「どうしても不安」という時は、縁起を担いで味方を増やすのも一つの手です。
お守りや便利グッズなど、心の支えになるものを身の回りに置くだけで緊張が和らぎ、本番で実力以上のパワーを発揮できることもあります。
そこで今回は、受験前に絶対に避けたいNG行動から、合格を引き寄せるポジティブな習慣までを分かりやすく解説します。
受験生はもちろん、応援するご家族や友人もぜひ参考にしてください。
***目次***
受験前に知っておきたい！合否を左右するジンクス
受験シーズンになると、「〇〇をすると合格する」「〇〇をすると落ちる」といったジンクスをよく耳にしますよね。
ジンクスとは、経験や迷信に基づいた「縁起担ぎ」のようなもの。
科学的な根拠はありませんし、信じるか信じないかは人それぞれです。
しかし、心の合格お守りとして「少しでも安心材料を増やしたい」という時には心強い味方になってくれます。
今回は、受験生の間で定番となっているポジティブなジンクスをまとめました。
合格を引き寄せる！受験の定番ジンクス
①「カツ」を食べて試験に勝つ
定番中の定番です。
トンカツやカツ丼など「カツ」の語呂合わせから、試験に勝つという縁起を担ぎます。
②「滑り止め」のアイテムを持つ
絶対に滑らない（落ちない）という意味を込めて、受験用の特別なお守りを持ったり、滑り止め機能のある靴を履いたりする受験生も多いです。
③合格者の持ち物や習慣をマネする
志望校に合格した先輩と同じ参考書を使ったり、同じ図書館で勉強したりして、良い流れを引き継ぐ方法です。
④四つ葉のクローバーを味方につける
幸運のシンボルである四つ葉のクローバーは、受験でも強力なラッキーアイテムとして愛されています。
受験前で避けるべきジンクス
①試験前に転ぶ
転ぶことは、失敗を連想させます。
滑るも同じで、試験前は足元に注意しましょう。
②試験前の爪切り
試験前に爪を切るのは「身を削る」「運を削る」につながります。
③試験当日に筆記用具を忘れる
持ち物を忘れるのは「準備不足」や「運が逃げる」につながります。
前日にしっかりと、確認しましょう。
④バナナを食べる
バナナには滑るというイメージがあるので、受験前や受験当日に避ける人もいます。
ただし、実際にバナナで足を滑らすことはほとんど無いので、栄養をつけるためバナナを食べる人はいます。
⑤雪道は走らない
雪国の人は歩くときに注意しましょう。
雪道なので滑りやすく、すべるということは受験も滑るということにつながります。
受験生を不安にさせない！知っておきたいNGワード
大切な試験を控えた受験生には、できるだけポジティブな気持ちで本番を迎えてほしいもの。
しかし、周囲の何気ない一言や、自分自身がつい口にしてしまう言葉が、無意識のうちにプレッシャーを与えていることがあります。
「不合格」や「失敗」を連想させる言葉
「落ちる」「滑る」「散る」など
縁起が悪い言葉の代表格です。漫画などの冗談でも、デリケートな受験期には口にするのを避けましょう。
自信やモチベーションを奪う言葉
「無理」「できない」「自信がない」など
ネガティブな言葉を繰り返すと、脳がマイナスの自己暗示にかかってしまい、焦りや恐怖心から集中力が低下する原因になります。
よかれと思って言いがちな「プレッシャーになる言葉」
「来年もあるよ」
励ましのつもりでも、「不合格を前提にされている」と受け取られかねず、これまでの努力が否定されたように感じてしまうことがあります。
「君なら絶対に大丈夫！」
一見ポジティブですが、根拠のない太鼓判は、不安を抱える受験生にとって「もし落ちたらどうしよう」という強いプレッシャー（不信感）に変わってしまう場合があります。
合格を引き寄せる！前向きな言葉や行動で成功へ導くには？
合格を引き寄せるには、受験生の周りを前向きな言葉や行動でいっぱいにします。
自信満々の気持ちにして、本来の実力を発揮させちゃいましょう。
前向きな言葉を使う
「合格する」「自分ならできる」「自信がある」
自分に対してポジティブな言葉をかけます。
良いようへ自己暗示をかけ、自己肯定感を高めて、不安を和らげます。
「合格する」と心の中で言い聞かせることが大切です。
ポジティブなフレーズを口にする
「やるべきことはやった」「準備は整った」など、自分を肯定し励ましましょう。
自分に自信を持ち、試験当日もリラックスして臨むことにつながります。
目標を明確に持ち、達成感を得る
目標を設定して達成感を得る
「今日はこの問題を終わらせる」など、小さな目標を立て、少しずつ達成感を得ます。
目標を達成するたびに自信がつき、モチベーションが高まります。
自分の努力を認める
日々の努力を振り返り、「ここまで頑張った」と自分を褒めます。
自分のペースで、確実に前進していることを実感しましょう。
リラックス法を取り入れて心身を整える
リラックス法
緊張や不安を感じたときは、深呼吸や瞑想をして心を落ち着けましょう。
リラックスすると集中力が高まり、冷静に問題に取り組むことができます。
周囲への感謝
家族など、周りの人に感謝の気持ちを伝えると、精神状態が安定します。
運動や軽いストレッチ
体を動かすことでストレスを解消し、リフレッシュすることができます。
軽いストレッチや散歩は、良いコンディションで試験に臨むために効果的です。
合格をイメージしてポジティブな未来を描く
イメージトレーニング
合格した自分をイメージして自信を高め、目標達成への意欲を高めます。
合格後の未来を思い描く
合格後の未来を思い描くことで、試験に対する不安が和らげ、集中力を高めます。
モチベーションを高める視覚的なアイテムを活用
例えば、合格した後に行やりたいことを思い浮かべ、そのビジョンを目に見える場所に貼っておくと、モチベーションが高まります。
また、お気に入りのグッズや、合格祈願のアイテムを勉強机の上に置くのも良いです。
環境を整えて集中力を高める
勉強スペースを整える
整理整頓された場所で勉強して、効率的に勉強を進めます。
ぶっ散らかしても平気で勉強できる人もいますが、その人の個性によるものなので、マネをする必要はありません。
ポジティブな音楽を取り入れる
勉強の合間に、気持ちを高める音楽を聴くのも一つの方法です。
自分のモチベーションが上がるような曲を選ぶと、より集中しやすくなります。
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まとめ
不吉な言葉や行動を避けて、幸運を呼び寄せましょう。
試験当日は自分を信じ、幸運を信じ前向きな言葉を使って、リラックスした気持ちでチャレンジしましょう。
