ひまし油と言えば、昔から下剤として使うというイメージを持っている人は多いと思います。
その一方で、美容やシミ、ダイエットにも効果があると話題になっているようです。
しかし、良いことばかりではなく、「使い方によっては危険」「副作用が出る」「病気の人は要注意」などという危険性も指摘されているようです。
そこで本記事では、ひまし油の正しい使い方や効果、副作用と病気リスク、ひまし油を安全に使うための注意ポイントなどについて、わかりやすく解説します。
ひまし油の真実を知り正しく使い、美容と健康のために役立てましょう。
***目次***
ひまし油の正しい使い方！シミ、美容、ダイエット効果は？
（ひまし油とは？）
トウダイグサ科トウゴマの種子から採れる植物性オイルで、古くから下剤や美容オイルとして使われています。
ただし、使い方を間違えると副作用が出たり、体調のトラブルにつながることもあるとも言われています。
（ひまし油の正しい使い方）
使い方には、「塗る」と「飲む」があります。
・シミに対する使い方
･･･ひまし油がシミを消すのに効果があるという話がありますが、シミに直接塗って消えるかというと、科学的に明確に証明されたものはありません。
ひょっとしたら、自分には効果があるかもと思っている人は、試してみるのも良いでしょう。
また、何事も個人差があるので、皮膚の弱い人が直接塗ると刺激を感じる人もいるようです。
そのため、最初にパッチテストを行って様子を見ましょう。
・美容、スキンケア、保湿に使う
･･･粘度が高いので保湿効果が高いという話もありますが、一般の化粧品よりも粘度が極端に高いというわけではないので、一般的なものと同程度と考えたらよいと思います。
洗顔後に、化粧水で肌を整えてから、顔全体で適量（2～3滴程度）を手に取って、優しくマッサージするように塗ってください。
就寝前に、夜のスキンケアとして使うのも良いでしょう。
・まつ毛の保湿に使う
･･･綿棒に適量を取ってまつ毛の生え際にやさしく塗ります。
個人差がありますが、ハリやコシが出てきたという人はいます。
自分でちょっと試してみて、気に入ったら続けるということで良いと思います。
・ダイエット効果
･･･ひまし油は、下剤として飲むことはできますが、ダイエット効果があるかというと、ほとんど無いと考えた方が良いでしょう。
確かにひまし油を飲むことで、一時的に体重が減ったり、お腹が何となくすっきりしたという感想を言う人はいます。
これらのほとんどは、便が排出されたことによる感想であり、実際に体脂肪が減ってダイエット効果があったということではありません。
ダイエット効果を求めて飲みすぎると、かえって体調を崩すことになってしまいます。
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下剤としてのひまし油は危険か？副作用と病気リスクは？
（下剤として危険なのか？）
昔から下剤として使われてきた実績があるので、「危険だ」と断言するものではありません。
ただし、現在では副作用や体調トラブルが起きることがあるということで、積極的には勧められてはいないようです。
下剤として使用するとしても、自己判断での使用ではなく、必ず医師や薬剤師に相談して指示に従うようにしてください。
（主な副作用）
ひまし油は、腸の刺激を強く刺激するので、場合によっては以下のような副作用があります。
・腹痛、下痢、吐き気
･･･腸の蠕動運動を急激に刺激することで、強い腹痛や下痢、吐き気などを起こすことがあります。
・脱水症状
･･･下痢をしたときに、体内の水分などが大量に失われ、脱水症状を起こすことがあります。
これらは、必ず起こるわけではありませんが、個人差があり体質や体調にもよります。
（病気リスク）
・持病がある人は注意
･･･重症の硬結便や腸が緊張しすぎて起きる便秘や、腹膜炎、腸閉塞などの病気がある場合は、悪化することがあるので、飲まないようにしてください。
・薬を服用している人は注意
･･･腸の病気などで薬を服用している人は、下痢によって薬の吸収に影響することがあるので、あらかじめ医師に相談して指示を受けてください。
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ひまし油を安全に使う！美容、健康に使う前の注意ポイントは？
ひまし油は自然由来の油として、肌やまつ毛の保湿などの美容目的から、便秘対策などの健康目的など幅広く使われています。
しかし、自然由来だからといって、必ずしも安全ということではありません。
使用方法や使用量、持病などによっては、肌トラブルや体調不良につながることもあるので注意点をしっかり理解する必要があります。
（注意ポイント）
・パッチテストを行う
･･･体質や肌質には個人差があるので、敏感な人やアレルギーに弱い人は、必ず使用前にパッチテストをしてください。
腕の内側や顎の下など、目立たない場所で少量塗ってみて、24時間程度様子を見てください。
もし、異常やかゆみ、発疹などが出た時は、すぐに水で洗い流して使用を中止してください。
・飲む場合の注意
･･･自己判断で飲むことは危険と言われているので、やめてください。
ひまし油は下剤として有効とされていますが、体質や持病によっては副作用があることが報告されています。
必ず医師や薬剤師に相談してから、服用するようにすると安心です。
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まとめ
ひまし油は古くから使われている植物由来の油ですが、美容や便秘に万能というわけではありません。
取り扱いや使用法によっては、有効な部分と危険性が隣り合わせのアイテムです。
安全に続けるためには、リスクを理解して体質に合わせて摂りいれましょう。
