昔からある民間療法ですが、「びわ茶」って飲んだことがありますか？
健康茶として有名ですが、健康だけではなく、美容にも効果があると言われています。
でも飲んだことの無い人は、「どんな味？」「本当に効果があるの？」って気になりますよね。
そこで本記事では、びわ茶の健康効果を始め、何に効くのか、妊婦さんが飲んでも大丈夫なのかに加え、美味しい作り方と飲み方についてわかりやすく解説します。
昔からの知恵の詰まったびわ茶、健康と美容のためにちょっと試してみませんか。
***目次***
びわ茶とは？民間療法が伝える健康効果とは？
（びわ茶とは？）
びわ茶とは、びわの葉を乾燥させたものを煎じて飲むお茶です。
びわの実は使いません。
日本では昔から、民間療法や漢方などで使われてきたので、聞いたことがある人は多いと思います。
（どんな味？）
市販されているびわ茶の種類や抽出方法にもよりますが、ウーロン茶とかほうじ茶と似ている味で、まろやかで優しい味わいと言われています。
ノンカフェインなので、子供やお年寄りも安心して飲むことができます。
ただし、煮だしすぎると苦みや渋みがでることもあるので、気を付けて下さい。
（健康効果について）
びわ茶の効果は、昔から言い伝えられてきたこととか、体験談が元になってることが多いんです。
だから、科学的に証明されてるわけじゃないってことは知っておいてほしいです。
民間療法では、主に以下の効果があると言われています。
・咳止め、喘息の改善
･･･昔から、のどが痛い時とか、痰がからむ時に飲むといいって言われてます。
・胃腸環境を整える
･･･食あたりなど胃腸の調子が悪いときに飲むと、症状を和らげる働きがあると言われています。
・下痢や便秘の改善
･･･腸内環境を整え、下痢や便秘など腸内の不調の症状を和らげます。
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びわ茶は何に効くのか？妊婦さんも気になる効果と注意点は？
民間療法で活用されていただけでなく、妊婦さんの体調管理や美容にも効果があると言われています。
（体調不良に対する効果）
・むくみ解消
･･･妊娠中はホルモンの影響で「むくみやすい」ようですが、びわ茶による利尿作用により、むくみ解消が期待できます。
・便秘改善や整腸作用
･･･妊娠中に悩まされがちな便秘を改善することや、吐き気や下痢など体調不良を和らげる効果が期待できます。
（美容に対する効果）
・肌荒れ対策
･･･びわ茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素を除去する効果が期待でき、メラニンの生成を抑えるので、シミやそばかすなどの予防にも役立ちます。
・ノンカフェイン
･･･ノンカフェインなので、妊婦さんが飲んでも体調に悪影響は与えません。
（妊婦さんが注意することは？）
・病気を治療する薬ではない
･･･民間療法としてびわ茶は人気があると言われていますが、はっきり言って病気を治療する薬とは違います。
そのため、効果が期待されていても、確実に効果が表れるというものではありません。
また、効果についても体質や個人差があり、びわ茶が合わないという人もいます。
・飲みすぎに注意
･･･飲んでも害はないといっても、飲みすぎると体に負担がかかることがあります。
また、薬を服用している場合は、思いがけない副作用がある場合も考えられるので、かかりつけ医に相談して飲むようにしてください。
・無理して飲まない
･･･個人によって、飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。
そのような場合は、体に良いからと言って、不快感があるものを飲む必要はありません。
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作るのは簡単！びわ茶の美味しい作り方と飲み方は？
びわ茶は、市販されている乾燥びわ茶（ティーバッグ、茶葉）から作る方法と、本格的にびわの生葉を使った方法があります
今回は、初心者でも簡単に作れるティーバッグを使ったびわ茶の作り方と飲み方をご紹介します。
（作り方）
・水1リットルに対して、ティーバッグ1袋を使います。
・水にティーバッグを入れて沸騰したら、弱火にして10分ほど煮出します。
だいたい、一般的なティーバッグのお茶と同じですね。
（飲み方）
・お茶と同じように飲む
･･･食事中のお茶として、または水分補給として随時飲みます。
・就寝前に飲む
･･･リラックス効果があるので、就寝前のリラックスタイムに飲みます。
ノンカフェインなので、眠れなくなるということはありません。
・飲む量
･･･1日2～3杯程度を目安に飲むと良いでしょう。
飲みすぎるとお腹を下すこともあるので、飲みすぎないようにしましょう。
・アレンジして飲む
･･･レモンやはちみつを加えると、爽やかな酸味とはちみつの甘さがマッチして、まろやかでやさしい味が楽しめます。
自分で色々なものを加えてみて、お好みのオリジナルびわ茶にして飲むのも楽しいですよ。
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まとめ
民間療法として現在でも飲まれているびわ茶ですが、ほとんどの人は美味しく飲むことができると思います。
妊産婦の方は、飲みすぎたりすると思わぬ体調不良におちいることがあります。
最初は少量から始めて、どんなものか試してみてから続けることをおすすめします。
