地球温暖化のせいか、今年の夏はとにかく暑い日が続いていますよね。
そんな暑さ対策に欠かせないのが家庭用エアコンです。
でも気持ち良いからといって、温度をどんどん下げていると電気代もかかるし、どうしたらよいの？と悩む人も多いでしょう。
実はエアコンは温度だけではなく、湿度を調整することで、快適さと節電の両立させることができると言われています。
そこで本記事では、厚労省推奨のエアコン温度設定は適切なのか？また除湿機能の活用方法や、温度とのバランスで快適生活をするポイントについて解説します。
快適さと節電を目指して、エアコン設定を見直してみませんか。
***目次***
厚労省推奨の温度設定は快適な温度なのか？電気節約はどうなの？
（厚労省推薦の温度設定は？）
労働安全衛生法の中で、空気調和設備を付けている場合は、室内温度を18度以上28度以下、湿度は40％以上70％になるように努めなければならないと定められています。
また、新型コロナウイルスの感染対策として、室内換気も十分にしなければなりません。
（28度は快適な温度なのか？）
この28度は労働者の健康と安全を守るための基準であって、「快適な室温」と感じる感情とは違います。
はっきり言うと、快適と感じる感情は個人差があり、快適と感じる人もいるかもしれませんが、おそらくほとんどの人は蒸し暑いと感じると思います。
実際に室温が28度になった場合、エアコンをかける人がほとんどで、設定温度も25度前後にすることが多いです。
私が通院している病院では、大体25度に室温を合わせていました。
一般的に「快適」と感じるのは、温度が25度～27度、湿度は50％前後のようです。
（快適さは湿度によっても変わる）
ただし、28度は暑いと感じることが多いのですが、温度を28度にしていても湿度を調整することで、体感温度が下がって暑いという不快感が軽減されるということが分かっています。
快適とは言えないにしても、28度でもなんとか我慢できる人も増えるでしょう。
（電気節約はどうなのか？）
エアコン温度を1度上げれば、約10％の電気節約になるというのは、よく知られている話ですよね。
そして、28度は推奨温度の最高値なので、快適さを目指して室温を25～26度にするよりも、電気節約になるのは当たり前ですよね。
でも電気節約になるからといって、無理して暑いのを我慢していると、熱中症になるリスクが高まります。
せっかくエアコンをかけても、電気代は節約できたけど、熱中症になって健康を害したとなると本末転倒です。
「快適さ」と「電気節約」の両立を目指すための方法を探りましょう。
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家庭用エアコンの除湿機能の活用方法は？
家庭用エアコンの除湿機能には、大きく分けると二つのタイプがあるので、自宅のエアコンはどのタイプなのか知っておきましょう。
（弱冷房除湿）
多くの家庭用エアコンに搭載されているタイプで、室内の湿度を下げると温度も下がるという現象を利用したものです。
少しだけ温度を下げたいときには、除湿だけで対応するので、電気代は普通の冷房よりは低めになります。
（再熱除湿）
一部の家庭用エアコンに搭載されているタイプで、湿度を下げたときに一緒に下がった温度を、温めなおして室内に戻します。
室内の温度を下げないで湿度だけを下げるので、肌寒く感じるということはないですが、除湿と温めなおすことを両方するので、弱冷房除湿よりは電気代は高くなります。
（それぞれの除湿機能が向いているのは？）
・弱冷房除湿が向いているのは
･･･蒸し暑い日に室温と湿度の両方を下げたいときや、寝ているときに冷房ほど温度を下げたくないときに向いています。
・再加熱除湿が向いているのは
･･･蒸し暑く感じるけど温度はそれほど高くないので、除湿だけはするけど室温を下げたくないときに向いています。
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エアコンの除湿と温度のバランスで快適生活するポイントは？
（快適な温度と湿度の目安は？）
・快適な温度
･･･厚労省が推奨する夏の室温は、28度以下としています。
しかし、28度だと多くの人が暑いと感じるので、一般的には26度程度が快適に過ごせる室温とされています。
・快適な湿度
･･･厚労省が推奨する湿度は40％以上70％以下としています。
しかし、40％以下になると喉や皮膚が乾燥し、インフルエンザなどのウイルスが活発になり、60％を超えるとカビやダニが繁殖しやすくなると言われています。
そのため、湿度は40％から60％が理想的です。
（除湿と冷房を使い分ける）
・湿度も温度も高い（真夏日など）
･･･帰宅直後などで室温を急速に冷やしたいときは、「冷房」で一気に温度を下げます。
その後、ある程度室温が下がったら除湿機能に切り替えると、除湿によって気温も少し下がるので、消費電力を抑えながら快適な温度を保つことができます。
・就寝時
･･･湿度を下げることで体感温度も低く感じるので、室温を28度にしていても湿度を50％などに設定すると、涼しく感じて快眠につながります。
（扇風機・サーキュレーターを活用）
エアコンの送風だけではなく、扇風機やサーキュレーターで室内の冷たい空気を循環させると、部屋の隅々まで涼しくなります。
そのため、冷房温度を少し高めでも快適さを保つので、節電につながります。
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まとめ
家庭用エアコンの除湿機能は、単に湿気を取るだけでなく「体感温度を下げて快適にする」「電気代を節約できる」という便利な機能です。
冷房・扇風機と上手に組み合わせれば、健康的で省エネな夏を過ごせます。
