デート中に限って、お腹がゴロゴロ鳴ったり、ガスが溜まったりする経験はありませんか？
特にドライブ中の車内のような密閉空間で、「おならを我慢できない･･･！」というピンチに陥ることもあるのではないでしょうか？
でも、実はおならが出やすくなるのには原因があり、適切な対策をすれば、ある程度防ぐことも可能です。
本記事では、おならの原因と対策、車中デートのおならで気まずくならない方法や、音と匂いの解決策などをご紹介します。
ぜひこのブログを読んで、デート中のおならのスマートな対策を身につけてください。
***目次***
デート中におならが我慢できない！原因とその対策とは？
デート中に限ってお腹がゴロゴロ鳴ったり、ガスが溜まったりするようなことは、誰も体験したくはないですよね。
ただ、そのようなことが、絶対無いとはかぎりません。
以外と、お腹の調子が今一つということも多いようです。
特に、気になる彼との距離が近づくほど、おならへの不安は募るばかりです。
不安を未然に防ぐために、原因と対策を知っておきましょう。
（おならが出やすくなる原因）
・緊張やストレス
･･･デート中は無意識に緊張し、空気を飲み込みやすくなり、この緊張やストレスが腸内にガスを溜める原因になります。
・食事の影響
･･･炭酸飲料や豆類、乳製品などは、腸内でガスを発生させやすいため、デート前の軽い食事を摂るときには、避けた方がよいかもしれませんね。
・長時間の座り姿勢
･･･長時間椅子に座っていると、腸が圧迫されてガスが溜まりやすくなります。
・早食いや過食
･･･早食いや過食する癖のある人は、要注意です。
食べ物と空気を一緒に飲み込みやすく、おならの回数を増やしてしまう可能性があります。
・消化不良
･･･慣れない食事や飲み物による消化不良や、食べ物によっては発酵が進んで、ガスが発生することがあります。
・トイレの我慢
･･･デートに集中しすぎてトイレを我慢してしまうことで、おならが出やすくなってしまうことがあります。
（デートのおなら対策）
・デート前の食事に気をつける
･･･炭水化物、豆類、植物繊維の多い食品など、おならが出やすい食べ物を避け、消化の良い食事を選ぶと安心です。
・ガス抜きストレッチをする
･･･デート前に軽い運動やストレッチをして、溜まったガスを事前に排出しましょう。
・お手洗いのタイミングを意識する
･･･デートの最中に適当なタイミングでトイレへ行き、お腹のガスをリセットします。
・食事
･･･食事はゆっくりとよく噛んで食べ、ガスが溜まりやすい食べ物や飲み物は避けます。
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おならが恥ずかしい！車中デートで気まずくならない方法は？
車内のような逃げ場のない空間では、「音や匂いでバレたらどうしよう」と不安になることがあると思います。
でも、おならが出やすくなるのには理由があり、対策を知っていればうまく乗り切ることも可能です。
（車中デートでおならを防ぐ対策）
・事前の対策
･･･デート前の食事に気を付けることと、おなら対策のガス抜きのストレッチや軽い運動を行ない、溜まったガスを排出しておきます。
・服装
･･･お腹周りを締め付けない服装や、ゆったりとしたワンピースなどがおすすめです。
・こまめにトイレへ行く
･･･休憩のタイミングでお手洗いを利用し、お腹のガスをリセットします。
・車内の換気を意識する
･･･窓を少し開けたり、エアコンの外気モードを使うと空気がこもりにくくなります。
ただエアコンをつけているときや、勝手に外気モードにするのは、ちょっと難しいかもしれません。
（おならが出てしまったときの対策）
万が一、おならが出てしまったときに、気まずくならない対処法も覚えておきましょう！
・音をごまかす
･･･車の音楽を流して、できるだけおならの音を目立たせないようにします。
・すかさず換気
･･･何気ない様子を装い窓を開けたり、エアコンの風量を上げて、匂いを分散させます。
・明るく笑いに変える
･･･「ごめんなさい、お腹鳴っちゃった！」「空気悪くなったね～（笑）」と軽いノリで流すのもアリです。
以外と親近感が増すかもしれません。
・正直に謝る
･･･相手が理解のある人なら、申し訳なさそうに「ちょっとお腹の調子が悪くて･･･」などと伝えると良いでしょう。
※ おならは自然現象なので、どうしても我慢できないことがあります。
それを咎めるような人ならば、付き合いを考えた方が良いと思います。
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音と匂い！デート中のおならトラブル、スマートな解決策とは？
デート中のおならトラブル、特に音と匂いは本当に困りますよね！
でも大丈夫！スマートな解決策を知っていれば、ピンチを乗り切ることができます。
（音の原因）
おならが気になるのは、音と匂いの両方が問題になるからです。
まずは、その原因を知りましょう。
・ガスの圧力が高い
･･･我慢しすぎるとガスが溜まり、一気に放出されることで音が大きくなります。
・肛門の締め方
･･･締めすぎると余計な振動が起こり、音が響きやすくなります。
（匂いが強くなる原因）
・食べたものの影響
･･･肉類や卵、乳製品、ニンニク、玉ねぎなどは腸内で発酵しやすく、匂いが強くなります。
・腸内環境の悪化
･･･ 便秘や消化不良でガスが溜まると、硫黄系の強い匂いが発生しやすいです。
（スマートな解決策は？）
「音の対策」
・力を抜く
･･･おならが出そうになったら、力を抜いてゆっくりと出すようにしましょう。
力を入れると、音が大きくなることがあります。
・タイミング
･･･音楽が流れている時や、会話が盛り上がっている時など、周りの音が大きい時に出すのがおすすめです。
人通りの多い場所や、工事現場の近くなども、音が紛れやすい場所です。
・体勢
･･･椅子に座っている場合は、少し前かがみになると、音が出にくくなります。
立っている場合は、片足を少し前に出すと、音を抑えることができます。
・対策グッズ
･･･携帯用の消音グッズを持ち歩くのも良いでしょう。
活性炭入りのインナーや下着を着用するのも効果的です。
「匂いの対策」
・換気
･･･ドライブ中の場合なら、窓を少し開けて空気を入れ替えましょう。
車内であれば、換気扇を弱風でかけておくのも良いでしょう。
・消臭
･･･携帯用の消臭剤を持ち歩き、気になる時に使用しましょう。
香りの強いものを身につけるのも、匂いを紛らわせる効果があります。
・食事
･･･デート前は、匂いの強い食品（ニンニク、ネギなど）を控えましょう。
乳酸菌を積極的に摂取し、腸内環境を整えることも大切です。
・対策グッズ
･･･活性炭入りの消臭剤や、匂いを吸着するインナーを持ち歩くのも良いでしょう。
（おならについて）
おならは、生理現象なので、あまり気にしすぎないことも大切です。
また、相手も人間なので、多少のことは理解してくれるはずです。
おならが深刻な場合は、医療機関を受診しましょう。
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まとめ
デート中のおならは避けたいものですが、事前の準備やちょっとした工夫でトラブルを回避できます。
もしものときは焦らず、自然に振る舞うことが大切です。
リラックスしてデートを楽しめば、おならの心配も減るかもしれません。
